LOS MEJORES ALIMENTOS PARA EL CABELLO, LA PIEL Y LAS UÑAS

LOS MEJORES ALIMENTOS PARA EL CABELLO, LA PIEL Y LAS UÑAS

La piel, el cabello y las uñas son directamente proporcionales a nuestra salud, además son fiel reflejo de quienes somos, las abuelitas, por ejemplo, dicen ́muéstrame como tienes las uñas y te diré quién eres ́. Cuando el cabello se torna sin vida y las uñas quebradizas puede ser por varias razones: una mala alimentación, estrés, anemia, el embarazo y las alteraciones hormonales en las mujeres, pero todo esto tiene solución y la clave está en saber comer.

Los alimentos que nos ayudan a mantener vital la salud de nuestra piel, cabello y uñas son:

-Champiñones: Por tener alto contenido de vitamina B ayuda a la reparación, la cicatrización y mantenimiento.

-Tomates: son buenos por tener licopeno un poderoso antioxidante que además es de muy fácil absorción para el organismo

-Carnes rojas: son beneficiosas por la cantidad de proteína y el zinc-Vegetales y frutas anaranjadas: Son efectivas por su concentración de Vitamina A y carotenoides un pigmento orgánico -Papa cocida con la cáscara incluida: Beneficiosa por su contenido de cobre, vitamina C y zinc -Chocolate negro: Contiene sustancias que ayuda a contrarrestar el envejecimiento y deterioro.

Incluir estos alimentos de forma frecuente en sus dietas hará que tenga la piel, uñas y cabello que siempre soñó.

 

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Categories: POST, SALUD Y BELLEZA

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